Dalam
konsentrasi, kita mengumpulkan semua energi yang terpencar untuk fokus hanya
kepada satu hal. Apabila kita benar – benar menguasainya, konsentrasi memiliki
manfaat yang luar biasa terhadap hidup kita. Konsentrasi dapat meningkatkan
produktivitas dan memberikan ketenangan pikiran. Berikut adalah beberapa saran
untuk meningkatkan konsentrasi.
Fokus
Konsentrasi
berarti kita dapat memfokuskan pikiran kepada satu hal. Konsentrasi mencakup
konsentrasi dalam tulisan dan menyelesaikan masalah. Apapun aktivitas kita,
kriteria yang paling penting adalah untuk fokus, konsentrasi dan atentif kepada
aktifitas yang sedang berlangsung.
Konsentrasi
akan menjadi tidak berarti apabila kita diganggu oleh beberapa hal lain pada
saat yang bersamaan. Untuk dapat berkonsentrasi, kita harus berhenti mencoba
melakukan beberapa hal pada saat yang sama. Apabila Anda menulis suatu
artikel, jangan memikirkan apa yang akan atasan Anda katakan kemudian. Apabila
kita dapat fokus, kita akan bisa mendapatkan intensitas luar biasa yang akan
membuat kita menyelesaikan tugas – tugas dengan lebih cepat.
Belajar
Mengontrol Pikiran
Batu
sandungan yang utama terhadap konsentrasi adalah gangguan yang tidak diinginkan
yang muncul dalam pikiran kita. Gangguan ini akan menghalangi usaha kita untuk
mencapai konsentrasi penuh. Solusi satu – satunya adalah belajar untuk
mengontrol dan menenangkan pikiran kita. Hal pertama yang harus diperhatikan
adalah kita tidak memiliki pilihan untuk menerima ato menolak pikiran;
jangan sampai kita merasa menjadi korban dari pikiran kita sendiri. Hal kedua
adalah kita harus mengawasi pikiran kita secara sadar dan mencegah diri kita
agar tidak terpengaruh gangguan apapun yang dapat mempengaruhi konsentrasi
kita. Pada saat kita memulai suatu project, sangatlah mudah untuk bermimpi dan
kehilangan fokus. Yang kita butuhkan adalah ketekunan untuk berkonsentrasi
tanpa pikiran yang mengganggu. Apabila kita memiliki keinginan itu, konsentrasi
akan menjadi lebih mudah.
Praktek
Konsentrasi
adalah merupakan suatu aktivitas. Tentu saja, semakin kita praktekkan dan
latih, akan semakin baik pula kemampuan konsentrasi kita. Kita tentunya tidak
mengharapkan untuk bisa menjadi hebat tanpa pelatihan. Sama juga halnya dengan
konsentrasi. Konsentrasi adalah seperti otot tubuh, semakin kita melatihnya,
maka akan semakin kuat pula jadinya. Memang tidak ada latihan khusus yang
spesifik untuk konsentrasi, namun hidup memberikan begitu banyak kesempatan
bagi kita untuk melatih konsentrasi. Kuncinya adalah untuk selalu mengambil
kesdmpatan untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi.
Meditasi
Meditasi,
nyata dapat meningkatkan kekuatan konsentrasi. Sebenarnya pada saat kita
mencoba untuk meditasi, hal penting yang harus pertama kita kuasai adalah
konsentrasi. Meditasi setiap hari dapat memberikan kita kesempatan untuk
melatih teknik konsentrasi. Hal ini dapat dilakukan dengan
mengkonsentrasikan pikiran kepada satu lilin atau hanya mengkonsentrasikan
pernafasan. Latihan ini sangat sederhana, namun efektif.
Perubahan
adalah Sama Baiknya Seperti Mendapatkan Istirahat
Konsentrasi
terhadap satu hal untuk waktu yang lama sangatlah sulit. Apabila kita
konsentrasi kepada satu tugas untuk satu jam, kita kemudian dapat melanjutkan
hal lainnya. Perubahan aktivitas ini membuat kita mampu untuk menggunakan sifat
– sifat lain. Oleh sebab itulah kita dapat mempertahankan kekuatan konsentrasi
tanpa merasa lelah terhadap suatu aktvitas.
Perhatikan
Kondisi Fisik
Kekuatan
konsentrasi bergantung kepada kondisi fisik kita. Apabila kita merasa lelah
atau kurang sehat, konsentrasi akan menjadi lebih sulit. Konsentrasi tentu saja
masih dapat dilakukan, hanya saja akan menjadi lebih sulit. namun kita harus
mencoba membuat hidup lebih mudah untuk diri kita sendiri; kita harus
memberikan prioritas kepada kesehatan kita – cukup tidur, jaga tubuh agar tetap
fit. Olahraga membantu kita untuk meningkatkan konsentrasi. Mengurangi berat
badan, menjernihkan pikiran dan menciptakan dinamisme juga akan sangat
membantu. Apabila Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi, kami menyediakan
solusinya; tubuh yang sehat dan olahraga dijamin akan membantu meningkatkan
kekuatan konsentrasi.
0 komentar:
Posting Komentar